하체를 위한 실내자전거 운동법
안녕하세요 반갑습니다.첫 글을 쓰게 됐는데 무엇을 할까 고민하다가자전거 운동법에 대해 알려드리면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 자 그럼 자전거 운동법을 알려드리기 전에 본인이 원하는 몸이 어떤지 먼저 살펴봐야겠죠. 1. 허벅지가 두꺼워서 얇아지길 원하시는 분도 있고2. 적당히 두꺼워지길 원하시는 분도 있고 3. 허벅지가 얇아서 두꺼워지길 원하시는 분도 있을겁니다. 그럼 나는? 어떤 허벅지를 원하는가? 원하는 허벅지에 따라 운동법이 달라집니다. 1. 먼저 얇아지길 원하시는 분 자전거를 탈때 절대 무겁게 하지마세요 예를 들어 자전거가 1-9까지 단계가 있다고 한다면 3단계부터 시작하셔서 30분 정도 타는 동안 속도 25정도 유지가 가능하시다? 그렇다면 2단계로 낮춰서 똑같이 30분 탈때 속도 30이 유지가 되..
운동
2020. 10. 8. 16:31
